• (两会受权发布)政府工作报告 2019-10-18
  • 世界杯—凯恩补时绝杀独中两元 英格兰2 2019-10-18
  • 创世界杯人口最少参赛国记录 北欧黑马能否再造神奇 2019-10-16
  • 环保部:“大气十条”目标有望全部实现 2019-10-13
  • 征稿:“改革印记”邀您讲述中国发展故事 2019-10-13
  • 端午将至 这份出行指南请查收 2019-10-12
  • 亚冠出局恒大国脚日落西山 新生代无人难再称霸中超 2019-10-05
  • 【健康提示】吃海鲜、烧烤小心寄生虫感染——食品安全频道——黄河新闻网 2019-10-05
  • 惊坛一周汇总:稳定农产品价格,政府和市场谁都不能“旷课” 2019-09-28
  • 档案君耳熟能详的旋律,鲜为人知的故事 2019-09-20
  • 《杭州运河集市》:恒久不衰,与时俱进 2019-09-19
  • 收益走高 2018年银行理财产品怎么买? 2019-09-19
  • 家装行业猫腻多:“低价全包”变身“加价全包” 2019-08-13
  • SNH48年度总决选速报结果公布 李艺彤登顶 2019-08-07
  • 21世纪马克思主义的实践贡献与时代价值 2019-08-07
  • 陕西11选五开奖结果查

    高频选5彩票软件:维生素功能表大全 全面了解B族维生素的功效作用、适用人群及9种药物搭配

    日期:2019-10-01 来源:维生素功能表大全 评论:

    陕西11选五开奖结果查 www.fqpb.net [摘要]B族维生素是维持人体正?;苡氪换疃豢苫蛉钡乃苄晕?,人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素不会在人体内贮存,所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。1、生理功能参与三大营养物质的代谢。制造...……

    B族维生素是维持人体正?;苡氪换疃豢苫蛉钡乃苄晕?,人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素不会在人体内贮存,所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。

    1、生理功能

    参与三大营养物质的代谢。

    制造血液所需要的营养物质。

    维护神经系统的正常功能。

    帮助酒精的代谢与分解。

    2、常见种类

    B族维生素包括很多种,固冠以“族”。

    常见的家族成员包括:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴素)、叶酸等。

    3、各类B族维生素的作用及缺乏症

    1)维生素B1(硫胺素)

    作用:被称为精神性的维生素,对神经组织和精神状态有良好调节作用。

    缺乏症:缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)。

    2)维生素B2(核黄素)

    作用:构成红细胞的重要物质,参与机体新陈代谢,帮助成长发育,令指甲、头发坚固。

    缺乏症:口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。

    3)维生素B3(烟酸)

    作用:合成性激素不可缺少的物质,促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。

    缺乏症:倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒,并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。

    4)维生素B5(泛酸)

    作用:有助于伤口痊愈,可制造抗体抵抗传染病,防止疲劳,缓解多种抗生素的毒副作用。

    缺乏症:低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。

    5)维生素B6 (吡哆醇)

    作用:参与激素和红血球的合成,可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。

    缺乏症:贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。

    6)维生素B12 (氰钴素)

    作用:是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。

    缺乏症:贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。

    7)叶酸

    作用:被称为“造血维生素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力。

    缺乏症:贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等,孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。

    据专家介绍,现代很多人都缺乏B族维生素,这是为什么呢?哪些人群最需要补充?

    4、B族维生素容易缺乏的原因

    谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。

    维生素功能表大全 全面了解B族维生素的功效作用、适用人群及9种药物搭配

    表现:维生素B1缺乏时,体内热能代谢不完全,导致能量生成不足,可能会损伤大脑,心脏等器官。

    口臭是一种让人十分恼火的事情,缺乏维生素B3很有可能是元凶。另外,舌头肿痛也同样可能是缺乏维生素B3所致。

    常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量。

    长期吃西药可减少维生素吸收,维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。

    不恰当的烹调方式,如过分的焖、煎、炸、煲,都会导致大量的维生素流失。

    5、哪些人群需要补充?

    1)工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。

    2)经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。

    3)节食减肥的人群。

    4)胃肠功能紊乱的人群,经?;伎谇焕Q竦娜巳?。

    5)长期药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人群。

    6)因缺乏维生素B1导致脚气病的人群。

    6、用药搭配

    1)与降火药

    用消炎类清热排毒药物搭配B族维生素能帮助肝脏解毒,并且代谢三大产能营养素,可以改善上火症状。

    2)与消化性溃疡或慢性胃炎药

    B族维生素是多种消化酶的辅酶,适当补充可以很好的改善消化功能;同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用,对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损,有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维生素对肠胃功有很好的调理作用。

    3)与胃肠疾病药

    您拿上XXX这个药,再配上B族维生素,一边治一边调养,这样也可以减轻药物对胃刺激,降低副作用。

    4)与更年期综合症药

    搭配B族维生素舒缓紧张的神经,改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。

    5)与皮炎药

    B族维生素可以修复受损皮肤黏膜,可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病,并可减少皮炎的复发。

    6)与脚气病药

    脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素,但数量很少而且主要为焦磷酸酯型,肠道不易吸收。故必须每日B族维生素。同时B族维生素有很好的解毒护肝作用,可以减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。

    7)与手足癣药

    一般皮肤黏膜受损了,很难修复,可以使用促进皮肤黏膜修复的B族维生素,它对足癣引起的皮损有促进修复的作用,可以避免由于皮损时间太长,感染复发。

    8)与肝脏疾病药品

    平常要增加营养多吃点高蛋白的食物,不要吃油脂类多的食物,多吃点提高免疫力来保肝护肝,提高肝肾功能的东西,建议这个药再配上B族维生素,它是“肝脏的守护神”,可提高肝功能,减轻吃药对肝的负担减少再次损害。

    9)与动脉粥样硬化药品

    B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症,高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶,动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。

    最后,要告诉大家一个小诀窍:由于B族维生素之间有协同作用,一次摄取全部的B族维生素,要比分别摄取效果更好,所以建议服用复合维生素片。

    赶紧把这个小诀窍转给身边的朋友们吧,这样补维生素B才能事半功倍。

    身体上缺各种维生素什么症状 怎么补

    我们在生活中,经?;崴等狈ξ?,但是你真的了解各种维生素么?

    建议:推荐摄入一些维生素含量高的食物,如蛋黄、动物肝脏、鱼类、鱼肝油等。

    您至少需要输入5个字

    相关内容

    编辑精选

    copyright © 2017 //www.fqpb.net 乌苏科技网 版权所有

  • (两会受权发布)政府工作报告 2019-10-18
  • 世界杯—凯恩补时绝杀独中两元 英格兰2 2019-10-18
  • 创世界杯人口最少参赛国记录 北欧黑马能否再造神奇 2019-10-16
  • 环保部:“大气十条”目标有望全部实现 2019-10-13
  • 征稿:“改革印记”邀您讲述中国发展故事 2019-10-13
  • 端午将至 这份出行指南请查收 2019-10-12
  • 亚冠出局恒大国脚日落西山 新生代无人难再称霸中超 2019-10-05
  • 【健康提示】吃海鲜、烧烤小心寄生虫感染——食品安全频道——黄河新闻网 2019-10-05
  • 惊坛一周汇总:稳定农产品价格,政府和市场谁都不能“旷课” 2019-09-28
  • 档案君耳熟能详的旋律,鲜为人知的故事 2019-09-20
  • 《杭州运河集市》:恒久不衰,与时俱进 2019-09-19
  • 收益走高 2018年银行理财产品怎么买? 2019-09-19
  • 家装行业猫腻多:“低价全包”变身“加价全包” 2019-08-13
  • SNH48年度总决选速报结果公布 李艺彤登顶 2019-08-07
  • 21世纪马克思主义的实践贡献与时代价值 2019-08-07
  • 水果拉霸游戏app免费下载 天天中彩票双色球怎么暂停 28号的湖北快三走势图 江西多乐彩前三 一条为什么要弄成幺鸡 天天爱捕鱼内购破解版 中国体育彩票6十1开奖时间 竟猜让球胜平负技巧 天津快乐10分开奖直播 大乐透几种小复式 沙巴体育维护多久 2019年的白小姐网站 广东11选5拖胆玩法 普通牌诈金花变牌衣 天津11选5怎样中奖