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    上海11选五走势图:真正的太极拳是什么样 如何做一名真正的太极拳师

    日期:2019-08-30 来源:真正的太极拳是什么样 评论:

    陕西11选五开奖结果查 www.fqpb.net [摘要]中国武术能够以强大的生命力流传至今,跟历代拳师为中国武术的推广、传承及付出有着密不可分的关系,正是有了这些拳师的不懈努力和传承,才有了今天武术欣欣向荣的大好局面,中国武术成为了我国传统文化的宝贵遗产。其中,太极拳更是独具魅力。如何做一名真正...……

    中国武术能够以强大的生命力流传至今,跟历代拳师为中国武术的推广、传承及付出有着密不可分的关系,正是有了这些拳师的不懈努力和传承,才有了今天武术欣欣向荣的大好局面,中国武术成为了我国传统文化的宝贵遗产。其中,太极拳更是独具魅力。

    如何做一名真正的太极拳师?市武术协会主席张治远认为,一要具有致力于弘扬和传承太极拳事业的愿望和决心;二要有多年习练太极拳的经历,并在各类武术比赛中取得优异的运动成绩;三要要虚心好学,与时俱进,不断了解和掌握新时期武术发展的新动向、新技术及新观念;四要有一定的基础性教学经历和经验;五要具有良好的武德,能够在传授学生太极拳技能的同时,将武德教育贯穿于整个教学当中;六要有一定的科学教学手段和方法。

    随着社会的发展,中国武术经过近千年的沿袭和发展及各个不同历史时期的训练,已步入新的历史时期。这对太极拳等武术项目训练也提出了不同挑战,对此,张治远表示,拳师训练之前首先要明白这一阶段的训练所要达到的目的是什么,这就需要制定一个简单的阶段性训练计划。武术训练的基本原则应该是紧扣项目的特点来制定训练计划和训练内容,只有这样才能够不出偏差,使训练得到实质性的成效。否则,不但辛苦的训练不能收到成效,甚至还会让训练效果向反方向发展,还会对身体造成伤害。

    “目前大多数拳师在训练时实际上是采用的随心性练拳,那就是根据自身的心情和精神状况,心情好,精神好时就多练点。反之就少练一点,这种方法恰恰是不科学的,并且很不利于拳技的提升。另外,每次练拳随意性也很大,甚至习练前连准备活动都没有,就直接开始了套路或器械的练习,然后练几遍,穿上服装就结束,这些都是非常不科学的,并且也完全违背了训练的基本原则和基本运动原理,不但不能收到训练的效果,并且还会起到负面作用?!碧讣拔涫跹盗房蔚目问毖盗妨鞒碳霸硕坑指萌绾畏峙?,张治远说。

    如何遵循训练的基本流程呢?他表示,运动量的分配以周为单位,应该成波浪式的方式来分配,例如,周一为中量、周二为大量、周三为小量,周日为调整日可以到野外走一走或者到公园里散步等,以此来调节一周训练带来的疲劳。

    真正的太极拳是什么样 如何做一名真正的太极拳师

    太极拳如果没有放松,就根本不可能不用力、不顶抗地化解别人的攻击,就不可能由脚而起爆发强大而又耗费较小体力的劲力。所以古代拳谱、杨澄甫先生都指出太极拳必须“松净”。然而,实际上太极拳这种放松状态往往会感到并没有完完全全的放松。

    太极拳古代拳谱里的“静如山岳,动若江河”、“一动无有不动,一静无有不静”的意思与“动犹静”的意思是完全相同的。对于太极拳而言,“动”与“静”是同时发生的,“一动无有不动”与“一静无有不静”是同时的,“静如山岳”与“动若江河”也是同时的。也就是肢体既是动的,又是不动的。这不是太矛盾了吗?

    还有虽然太极拳存在躯干往右转动手臂被往右带动这种如同货郎鼓转动带动绳珠的情况,但许多情况下,却是躯干往右转动手臂被往左带动、躯干往左转动手臂被往右带动这样形形相反的情况?;褂惺直塾肭?,虽然太极拳有手臂与躯干同向移动的情况,但很多情况下却是手臂前移躯干后撑的,等等等等。

    太极拳的这许多矛盾都有学习锻炼的难度,难度当然也是有大有小的。而要真正学习、继承、传承太极拳,这些难度就都必须一一克服。

    这一声响,要么是起床号、要么是熄灯号……得做点啥才行。

    有根与无根自然是相反的,然而太极拳却要求两者必须是合一的。所谓“有根”是形容站立十分稳固,古代拳谱的“五指抓地”、“沉着”就反映了“有根”。

    其实准确地说“动犹静”、“不自动”就是没有主动的被动。

    太极拳最被人诟病的,就是杨澄甫先生首先直白表述的所谓“不用力”。确确实实,按照正向思维一般常识,说肢体可以既活动又不用力这纯粹是胡说八道。然而,宇宙世界上又确确实实存在许许多多的物体既活动又不用力的例子。比如坐在行驶的汽车里的人虽然在不断移动却并没有用力、抽动的鞭子鞭身本身也并没有用力。

    清拳一为拳、二为禅,动以练形,坐以养心。 清拳是极稀有拳种,集内、外两家之长,有“少林继美,武当比踪”之美誉。是潭柘寺护法之佛门绝技,其千年禁锢在潭柘寺,第二十一代只有万春、万光两人,第二十二代只有养性一人,几乎到了绝迹边缘。史有“先有潭柘寺,后有北京城”记载,它是所有拳种中出世最晚,最年轻的古老拳种,江湖人称“八卦有几手奥妙,清拳能变成无穷?!笨杉笔鼻迦诮系挠跋?,由于养性禅师回归巨鹿崇善寺任主持,清拳始流传燕赵民间。

    同样,不仅认为可以不用放松的人学不会太极拳,那些一味强调放松,不承认有“似松未松”的人无疑也是学不会太极拳的。

    太极拳的矛盾还可以举出很多,如太极拳的掤劲对于别人的攻击是既不顶抗又有阻力的,如果不是这样,如现代有的名家所说的对于太极拳家“掌扶,便有掌大的极空极松,什么也摸不着的空松区域。用力或是想用力按,这块掌大面积立即变得坚刚无比”,这“坚刚无比”其实就是顶抗无比,那就是将古代拳谱的“进之则愈长”否定了。而这种所谓“摸到哪儿哪儿空,什么也摸不着”又将阻力否定,那就根本谈不上随人而动与借人之力的掤劲了。那么这样的太极拳高人其实根本不是太极拳功夫的表现了。

    “我们的拳师在教学的实践当中一定要科学的掌握运动量的分配和合理的制订训练计划,不能无计划盲目练习,不但不能使运动水平得到提高,而且还会因为训练方法不当而导致练习者出现疲劳积累,运动性损伤,演练水平停滞不前等不良后果。因此,作为一名太极拳师,加强学习,不断提高教学能力就显得尤为重要了?!闭胖卧端?,只有通过训练让自己具备身体的柔韧性、身体的协调性、一般身体素质、专项身体素质等特征,才具备成为一名优秀太极拳师的条件。

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    太极拳武林大会 央视武林大会或重新办赛

    所以,对于“不用力”其实是并不太需要逆向思维就可以理解的。实际上,无论是客观上还是感觉上,学习太极拳是不是能够局部不用力正是太极拳入门的一个瓶颈,学习太极拳是必须想方设法局部不用力的,非此,太极拳是不可能学会的。

    不仅躯干前移必有后撑,而且躯干后移必有前撑、躯干左移必有右撑、躯干右移必有左撑,这些都是内外相反的。

    所以太极拳古代拳谱尤其强调要“举动轻灵”,如果不能举动轻灵那就是古代拳谱所谓的“双重之病”了。

    又比如太极拳手臂的活动轨迹往往表现为圆弧,但手腕对于身体某部位却始终是表现为直线往返移动的,这圆弧与直线也是相反相成的。

    这一声响,不是让我们拼命拿棍子去撞出响,是尽量不出响。

    棍谱是这么说的:响而后进,进而后响,分别明白,可以语技矣。

    这种反应古代拳谱表述为“有上即有下、有前即有后、有左即有右”等,其中有许多是违反人类与生俱来的本能与正向思维使得许多人难以理解的。

    比如活动手臂的不用力必须要依靠腰骶、腿脚的用力将这种用力传递过去,由于躯干含胸拔背的带动而形成的。这就同坐在行驶的汽车里的人可以没有用力是靠汽车有动力使得汽车行驶、抽动的鞭子鞭身可以没有用力是靠握鞭把的手有用力发生是同样的道理,换句话说,坐在行驶的汽车里没有用力的人是存在往前移动之力的、没有用力的抽动中鞭子的鞭身是存在着抽动之力的,同样,太极拳活动中没有用力的手臂也是存在着活动之力的。

    如果真的完完全全的放松了,也就没有掤劲了,那么既开展又紧凑的姿势体位就必然会被别人轻易破坏,就会任人摆布根本谈不上?;ぷ约汗セ鞅鹑肆?。

    所以,太极拳的沉着与轻灵是相互依存、相反相成的。如果认为既有根又无根是不可能的,太极拳自然是不可能真正学会的。有的人以为太极拳是无根而不能有根,以为手臂完全被躯干带动、全身动作就如同是水浪的动态就是太极拳,其实是将太极拳的灵魂“随人而动”完全摒弃了,这样的拳是根本不能认为是太极拳的。

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